Bahaya Obesitas Dan Cara Mengatasinya

Obesitas merupakan salah satu penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Penyakit obesitas hari ini mudah diidap oleh masyarakat karena pola makan dan jenis makanan yang salah. Mengonsumsi makanan cepat saji, makanan yang banyak mengandung minyak adalah salah satu penyebab obesitas.

Bahaya Obesitas

Obesitas merupakan penumpukan lemak yang sangat berlebih di dalam tubuh. Penyakit obesitas dapat mengundang komplikasi, karena biasanya obesitas biasanya diikuti beberapa penyakit seperti diabetes, stroke, jantung koroner dan kanker. Selain penyakit-penyakit fisik, obesitas juga menyebabkan penyakit psikis seperti stres dan depresi, masalah psikis ini biasanya diakibatkan karena kurang percaya diri dengan berat badan yang berlebih dan bentuk tubuh yang tidak ideal.

Cara Mengatasi Obesitas

Obesitas merupakan salah satu kondisi tubuh yang sangat membahayakan bagi kesehatan tubuh. Oleh karenanya sebisa mungkin bagi Anda yang belum mengalami obesitas untuk menjaga pola makan dan memperhatikan jenis makanan yang Anda makan, tidak lupa juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Sedangkan bagi Anda yang sudah terlanjur mengalami obesitas berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi obesitas.

  1. Mengatur Pola Makan

Mengatur pola makan berarti menentukan waktu makan secara teratur dan menu makanan yang sehat bagi tubuh. Bagi Anda yang sudah mengalami obesitas atau baru terlihat gejala obesitas sebaiknya mulai memperhatikan pola makan. Makan di jam-jam yang terbaik dan hindari terlalu sering ngemil makanan, apalagi makanan yang susah untuk dicerna oleh tubuh. Selain waktu makan menu makanan juga harus diperhatikan, hindari makanan berlemak dan makanan junk food atau makanan yang tidak bisa diserap semua nutrisinya.

  1. Meningkatkan Aktivitas Fisik

Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi obesitas adalah dengan banyak melakukan aktivitas fisik. Dengan banyak melakukan aktivitas fisik maka proses metabolisme tubuh akan berjalan dengan baik, aktivitas fisik juga membantu membakar lemak yang sudah menumpuk ditubuh. Selain itu aktivitas fisik juga membantu mencegah penyakit yang biasanya datang bersamaan obesitas seperti penyakit jantung.

You may also like