Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Setiap pasangan suami istri pasti menginginkan kehadiran seorang buah hati. Dengan demikian ketika masuk pada masa kehamilan, maka ada berbagai hal yang harus diperhatikan dengan baik. Ini ditujukan supaya masa kehamilan bisa berlangsung dengan normal dan bayi yang dikandung akan bisa lahir dengan sehat. Pola hidup ibu hamil harus benar-benar sehat karena akan sangat berpengaruh pada janin yang dikandung.

Tips Menjaga Kesehatan Kandungan

Untuk itu ada beberapa hal yang harus benar-benar diperhatikan ketika memasuki masa kehamilan.

– Berhenti Merokok

Bagi ibu hamil yang sebelumnya adalah seorang perokok maka usahakan untuk tidak merokok ketika hamil. Perlu diketahui bahwasanya zat-zat yang terkandung di dalam asap rokok ini sangatlah berbahaya. Oleh karena itu bisa menyebabkan bayi yang ada di dalam kandungan menjadi tidak sehat bahkan bisa terlahir cacat. Selain itu juga harus menghindar dari tempat-tempat yang cukup banyak terdapat asap rokok. Sebaiknya pilihlah tempat yang terdapat banyak pepohonan rindang supaya bisa mendapatkan udara yang segar.

– Hindari Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol sangat berbahaya bagi kesehatan janin. Dengan demikian, maka hindari minuman beralkohol. Tidak hanya itu, minuman yang mengandung alkohol walaupun sedikit juga harus dihindari. Selain tidak baik untuk janin, minuman beralkohol ini juga bisa merusak organ-organ di dalam tubuh.

– Konsumsi Suplemen

Konsumsi suplemen untuk kehamilan juga sangat perlu untuk dilakukan. Dengan mengonsumsi suplemen maka ibu hamil akan tetap sehat dan janin pun akan terjaga. Untuk lebih baiknya maka perlu menanyakan ke dokter kandungan mengenai suplemen apa yang cocok untuk dikonsumsi.

– Olahraga Teratur

Kondisi hamil bukan berarti dibolehkan untuk bermalas-malasan. Karena pada dasarnya justru diutamakan untuk melakukan olahraga yang teratur sehingga bisa membuat tubuh menjadi sehat, begitu pula dengan janin yang dikandung. Olahraga yang dikhususkan untuk ibu hamil cukuplah banyak, misalnya adalah jalan pagi atau senam khusus ibu hamil.

– Konsumsi Makanan Sehat

Ibu hamil juga harus mengonsumsi makanan sehat secara teratur. Perlu diperhatikan bahwasanya ketika hamil berarti asupan nutrisi yang dibutuhkan dua kali lebih banyak daripada orang pada umumnya. Selain memberikan nutrisi untuk tubuh sendiri, ibu hamil juga harus memberikan nutrisi untuk bayi yang dikandung sehingga bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.

You may also like