Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Dewasa ini polusi udara yang semakin meningkat sering kali menimbulkan gangguan bagi kesehatan paru-paru. Padahal hal tersebut tentu sangat membahayakan bagi Anda pasalnya paru-paru merupakan salah satu organ vital yang sangat penting bagi kehidupan Anda. Dengan menjaga paru-paru Anda tetap sehat maka secara tidak langsung Anda telah meningkatkan kualitas hidup Anda. Penyakit gangguan paru-paru juga sering kali menimbulkan berbagai masalah misalnya gangguan kesehatan yang bersifat akut maupun kronis dan acapkali membutuhkan biaya yang tidak sedikit.

Tips Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Kesehatan hendaknya menjadi salah satu aspek dalam kehidupan yang harus diperhatikan. Pasalnya kita tidak dapat menikmati hidup apabila tubuh kita tidaklah sehat. Ada berbagai macam faktor yang dapat menyebabkan gangguan pada tubuh. Dengan mengetahui berbagai faktor tersebut maka Anda dapat mencegahnya untuk menghindari gangguan pada paru-paru tersebut. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru:

  • Hindari merokok

Salah satu tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan menghindari rokok. Rokok mengandung zat aktif yang berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Baik perokok aktif maupun pasif tidak bisa terhindar dari gangguan yang ditimbulkan akibat rokok. Dengan menghindari rokok Anda dapat menerapkan pola hidup sehat yang tentunya akan sangat baik bagi kesehatan paru-paru Anda.

  • Melakukan latihan pernapasan

Selanjutnya tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda adalah melakukan latihan pernapasan. Latihan pernapasan dapat meningkatkan kapasitas paru-paru. Dengan meningkatnya kapasitas paru-paru maka akan semakin baik pula kondisi kesehatan paru-paru Anda. Oleh karenanya sangat penting bagi Anda untuk melakukan latihan pernapasan agar paru-paru Anda tetap sehat.

  • Melakukan olahraga

Olahraga sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. dengan melakukan olahraga secara teratur maka Anda dapat menjaga kesehatan paru-paru Anda. salah satu olahraga yang sangat baik bagi paru-paru adalah renang. Renang sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru dikarenakan terdapat latihan pernapasan di dalamnya.

Demikianlah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Continue Reading

Daftar Motivator Pria Terbaik Di Indonesia

Salah satu cara untuk mendorong dan membangun semangat dalam diri adalah dengan mendengarkan materi dari para motivator. Materi-materi yang sangat memotivasi tersebut dapat kita dapatkan dari berbagai acara seperti seminar atau training. Untuk memotivasi diri, maka kita bisa mengikuti berbagai seminar dengan tema yang sesuai dengan kebutuhan kita. Pembicara dalam acara seminar tersebut pun bukan orang sembarangan, karena mereka memang mampu menanamkan motivasi dan semangat kepada pada peserta seminar. Nah, siapakah tokoh pemberi materi motivasi terbaik di Indonesia?

4 Daftar Motivator Pria Terbaik Dan Terpopuler Di Indonesia

Berikut ini adalah 4 nama tokoh pria yang berhasil menjadi motivator terbaik di Indonesia:

  1. Mario Teguh

Nama Mario Teguh memang sangat popular, terlebih sejak Beliau mengisi acara motivasi yang bernama Golden Ways pada salah satu stasiun televisi. Ya, Mario Teguh merupakan tokoh legendaris yang mampu memberikan motivasi dengan cara yang unik dan menarik. Oleh sebab itu, tidak heran jika para peserta akan sangat termotivasi setelah mendengarkan motivasi yang Beliau berikan.

  1. Bong Chandra

Bong Chandra merupakan salah satu pemotivasi termuda di Asia. Selain memberikan motivasi pada berbagai bidang, Bong Chandra juga berhasil menciptakan sebuah buku yang langsung menjadi Best Seller dengan judul “Unlimited Wealth”. Hebatnya, tokoh muda ini memilih untuk tidak menyelesaikan kuliahnya karena memilih menjadi seorang pembicara dan pemberi motivasi kepada banyak orang.

  1. Victor Kristanto

Victor Kristanto merupakan seorang tokoh yang berprofesi sebagai trainer, entrepreneur,  serta psikolog. Tokoh ini memiliki pengalaman yang sangat luas, baik dalam bidang leadership, team building, human resources, karakter building, dan breakthrough mindset.

  1. Christian Adrianto

Christian Adrianto adalah salah satu trainer serta pemotivasi terbaik di Indonesia. Beliau sering dipercaya sebagai pembicara dalam berbagai acara untuk mengisi sesi motivasi. Bahkan, Beliau sudah pernah melakukan training di lebih dari 300 perusahaan terkemuka di Indonesia.

Itulah 4 nama motivator pria terbaik di Indonesia. Kesuksesan mereka dalam menjalankan profesinya sebagai seorang pemotivasi tentu berawal dari pengalaman hidupnya yang sangat banyak dan berharga.

Continue Reading

Beragam Aksesoris Wajib Untuk Wanita Karier

Bagi Anda para wanita karier, pastinya Anda ingin selalu tampil rapi dan cantik saat pergi ke kantor. Saat ini, wanita karier sudah tidak lagi identik dengan busana yang formal. Beragam busana kantor yang lebih kasual juga banyak dijual di counter fashion. Selain itu, Anda juga dapat menemukan berbagai aksesoris untuk ke kantor di toko grosir aksesoris fashion.

Jam Tangan

Meskipun saat ini Anda dapat melihat jam melalui smartphone, tetapi keberadaan jam tangan di pergelangan tangan Anda akan membuat penampilan Anda semakin rapi dan elegan. Jadi selain berfungsi sebagai petunjuk waktu, jam juga dapat mempercantik penampilan Anda saat bekerja. Selain itu, Anda juga akan terlihat lebih prestige jika menggunakan jam tangan yang berkelas. Untuk Anda yang ingin bergaya elegan, maka Anda dapat memilih jam tangan kulit ataupun rantai. Sedangkan Anda yang ingin terlihat lebih sporty, Anda dapat memilih jam tangan digital.

Tas

Tas tentunya sudah menjadi perlengkapan yang wajib dibawa saat ke kantor. Selain berfungsi sebagai wadah untuk membawa berbagai kebutuhan Anda seperti makeup, dompet, dan juga handphone. Saat ini sudah banyak sekali model dan juga warna tas yang ada di toko grosir aksesoris fashion. Anda harus menyesuaikan antara kebutuhan yang harus Anda bawa ke kantor dengan model dan ukuran tas. Pilihlah tas yang tidak terlalu kecil dan terlalu besar, agar tidak memenuhi space dalam ruang kerja Anda.

Scraf

Scraf atau syal tidak hanya berfungsi untuk menghangatkan tubuh saat cuaca dingin, tetapi juga dapat mempercantik penampilan Anda. Anda dapat menggunakan scraf ketika pergi ke kantor. Jika Anda sedang menggunakan pakaian yang formal seperti blazer, maka Anda dapat memilih scraf yang bermotif. Jika Anda menggunakan busana yang lebih kasual, maka Anda dapat memilih scraf polos dengan warna yang menarik. Scraf yang berukuran kecil dapat Anda jadikan hiasan tas. Anda dapat melilitkan scraf tersebut pada handle tas tersebut. Berbagai macam motif dan warna scraf dapat Anda temukan di toko grosir aksesoris fashion.

Continue Reading

Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Bunga Mawar

Apakah wajah Anda penuh dengan flek hitam karena bekas jerawat? Sulit menghilangkan bekas jerawat yang ada di wajah dan Anda menjadi tidak percaya diri ketika Anda tampil di depan umum? Ya, memang jerawat bisa mengganggu penampilan dan juga menghilangkan cantik di wajah. Apalagi jerawat batu yang selalu ada di wajah dan bekasnya sangat sulit dihilangkan.

Sekarang ada solusi yang bisa Anda dapatkan yaitu dengan menggunakan bunga mawar. Bunga mawar dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan flek hitam bekas jerawat yang ada di wajah lho. Ada beberapa cara yang harus Anda lakukan untuk membuat bekas jerawat hilang dan kulit tampak lebih bersih.

Wajah Terlihat Lebih Bersih Tanpa Flek Hitam

Anda tentunya mau bukan jika memiliki wajah yang bersih dan tidak ada jerawat yang muncul? Namun akan mustahil jika tidak memiliki jerawat. Yang perlu Anda lakukan adalah mencegah datangnya jerawat dengan merawat kulit wajah dan selalu membersihkannya. Jika sudah muncul jerawat Anda bisa mengatasinya dengan menghilangkan nodanya agar kulit wajah lebih bersih tanpa flek hitam yang mengganggu.

Anda bisa menggunakan bunga mawar. Ini merupakan terapi alami yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan bekas jerawat kurang dari dua minggu. Untuk itu, Anda nih cara praktis yang bisa Anda lakukan dalam waktu 2 minggu agar flek hitam bekas jerawat di wajah Anda dapat segera terangkat.

  1. Bersihkan wajah Anda terlebih dahulu dengan facial face. Jangan menggunakan sabun mandi jika tidak ingin kulit Anda kering.
  2. Keringkan terlebih dahulu dengan menggunakan tisu yang sudah bersih. Jangan dengan handuk yang memiliki permukaan yang kasar dan tidak cocok untuk mengusap wajah.
  3. Dapatkan bunga mawar dan Anda bisa menumpuknya sampai lembut. Sebelumnya Anda harus mencuci bunga mawar terlebih dahulu agar bunga bersih.
  4. Oleskan mawar yang sudah lembut tersebut di bagian wajah yang ada flek hitam. Bisa juga membuatnya menjadi masker di seluruh wajah Anda.
  5. Biarkan sampai kering dan Anda akan bisa membilasnya dengan air dingin  sampai bersih.
  6. Lakukan rutin selama 2 minggu dan flek hitam di wajah Anda yang merupakan bekas jerawat akan hilang dengan perlahan.
Continue Reading

Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Menjaga kesehatan mulut dan gigi yang buruk dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit lainnya. Beberapa gangguan mulut seperti sakit gigi, sariawan, gusi bengkak dan sebagainya dapat disebabkan karena kelalaian dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi. Gangguan pada mulut dan gigi menyebabkan seseorang malas berbicara, mengurangi nafsu makan dan sebagainya. Oleh sebab itu, kesehatan gigi dan mulut amatlah penting untuk dijaga.

Cara Merawat Kesehatan Mulut dan Gigi

  1. Tidak Menyikat Gigi terlalu Cepat dan Keras

Menyikat gigi yang terlalu keras dapat merusak plak pada gigi. Gosokan gigi yang terlalu keras juga dapat menimbulkan rusaknya enamel serta peradangan gusi. Menggosok gigi terlalu cepat dan keras akan juga dapat berisiko melukai bagian mulut lain dan menyebabkan sariawan.

  1. Rutin Menyikat Gigi Sebelum Tidur

Sikat gigi sebelum tidur akan membersihkan mulut dari sisa – sisa makanan penyebab tumbuhnya bakteri dalam mulut. Bakteri ini akan menjadi penyebab sakit gigi. Selian menyikat gigi, juga dianjurkan untuk menyikat lidah secara halus. Gunakan sikat gigi yang memiliki bagian khusus untuk menyikat lidah. Menyikat lidah akan membantu menghilangkan kuman pada lidah.

  1. Membatasi Konsumsi Makanan yang Manis dan Asam

Makanan yang manis dan asam dapat menyebabkan gigi berlubang. Mengonsumsi makanan manis seperti permen, gulali, dan zat gula lainnya meningkatkan risiko kerusakan pada gigi. Mungkin saat kecil Anda ada yang mengalami gigi menjadi gupis atau menghitam bolong – bolong akibat terlalu sering mengonsumsi permen. Tidak perlu untuk menghentikan sama sekali, tetapi membatasi saja sudah cukup.

  1. Tidak Merokok

Merokok dapat menyebabkan bibir menjadi hitam. Selain itu juga akan menyebabkan bau mulut. Merokok meningkatkan risiko terhadap penyakit kanker mulut dan gusi. Merokok tidak hanya berbahaya bagi sistem pernapasan tetapi juga untuk bagian tubuh lainnya.

Demikian artikel tentang bagaimana cara menjaga kesehatan mulut dan gigi. Menjaga kesehatan mulut dan gigi bukan hanya soal kesehatan akan tetapi juga soal penampilan. Oleh sebab itu, jagalah sebelum kerusakan terjadi.

Continue Reading

Inilah Alasan Mengapa Tidak Boleh Ketinggalan Shopping Day

Untuk kamu yang suka berbelanja online, momen promosi besar-besaran seperti hari belanja online nasional atau harbolnas menjadi momen yang sangat ditunggu. Selain harbolnas kamu juga memanfaatkan momen shopping day untuk berbelanja dengan keuntungan yang maksimal. Momment ini akan memberikan banyak promosi-promosi produk menarik.

Mengapa Kamu Tidak Boleh Ketinggalan Momment Shopping Day ?

Pertanyaan yang menarik bukan ? Seberapa pentingkan momen ini sehingga kamu tidak boleh ketinggalan. Saat momen ini datang kamu akan mendapatkan keuntungan saat berbelanja. Agar lebih maksimal saat momen promo belanja besar-besaran ini kamu harus download dan instal aplikasi belanja online terlebih dahulu ya.

Apa saja yang ditawarkan Saat Shopping Day ?

Saat momen promosi besar-besaran ini datang akan ada banyak tawaran menarik yang dapat kamu nikmati. Apa sajakah tawaran itu ? Simak listnya sebagai berikut.

  1. Saat momen shopping day akan ada super voucer day. Dengan voucer belanja kamu bisa mendapatkan diskon untuk barang yang kamu inginkan.
  2. Super fashion day, untuk mendapatkan aneka macam fashion pilihan yang dapat memenuhi kebutuhan fashionmu.
  3. Super electronic day, adalah momen untuk mendapatkan barang-barang produk elektronik pilihan dengan harga yang lebih miring dari biasanya.
  4. Super Brand Festival, ada beberapa brand yang akan menawarkan berbagai produk-produknya dengan harga yang lebih rendah
  5. Super Mom day, momen yang pas berbelanja untuk ibu-ibu atau kamu yang ingin berbagai hadiah untuk kado ibumu.
  6. Super Beauty Day, bagi kamu yang suka produk kosmetik momen beauty day menjadi pilihan yang tepat untuk mendapatkan produk skin care atau make up favoritmu.
  7. Super men day, bagi para laki-laki yang ingin berbelanja online dengan banyak diskon, momen inilah yang sangat tepat.
  8. Super flashsale, akan ada banyak barang-barang yang dijual secara flashsale. Cocok sekali untuk membeli barang impian dengan berbagai diskon.

Untuk mendapatkan informasi seputar momen belanja, kamu bisa kunjungi shopback.co.id. Dapatkan berbagai tawaran belanja menariknya.

Continue Reading

Download lagu Via Vallen Gratis

Sekarang ini banyak kita jumpai beberapa judul lagu yang dibawakan oleh Via Vallen. Lagu yang dibawakannya memang terkenal enak didengar. Tidak hanya karena kualitas suara yang dimiliki oleh Via Vallen saja namun juga lagu atau syair yang dibawakannya. Sekarang ini kita mudah untuk melakukan download lagu Via Vallen.

Bagaimana cara mendapatkan download lagu terbaru secara gratis?

Untuk melakukan proses download gratis ini bisa kita lakukan dengan beberapa hal. Salah satunya adalah menggunakan aplikasi yang sesuai sehingga dengan mudah kita bisa melangsungkan proses download lagu. Berikut beberapa cara yang bisa kalian gunakan atau contoh agar kalian bisa menikmati lagu dengan gratis.

  • Menggunakan promo yang diberikan oleh operator paket internet

Terkadang kita ada layanan yang menyediakan lagu gratis untuk beberapa pengguna operator kartu paket. Kita bisa memanfaatkan hal ini di beberapa waktu tertentu misal saja saat adanya promo layanan tersebut dan kita jangan sampai melewatkannya.

  • Kita juga bisa menggunakan fasilitas dari aplikasi tertentu yang menyediakan download lagu Via Vallen gratis

Kita bisa mendengarkan lagu tertentu yang memberikan fasilitas untuk download musik gratis dan mendengarkannya. Maka dari itu pandai-pandainya kita melakukan dan menggunakan aplikasi yang menyediakan fasilitas tersebut.

  • Atau kita juga bisa menggunakan fasilitas umum untuk mendengarkan musik ini secara gratis

Ada beberapa tempat umum yang menyediakan fasilitas WIFI dan kita bisa menggunakannya. Kita bisa menyimpan lagu yang kita inginkan ke perangkat yang kita gunakan. Setelah itu, kita bisa mendengarkannya di lain waktu.

Dan banyak lagi yang bisa kita lakukan agar kita bisa mendapatkan fasilitas mendengarkan musik secara gratis. Jangan sampai kalian membuang kuota internet kalian hanya untuk melakukan proses download tersebut. Untuk download lagu kesukaan kalian, kalian bisa mengaksesnya di halaman yang menyediakan layanan dengarkan lagu gratis.

Untuk download lagu Via Vallen terlengkap kalian bisa klik di http://waptrick.online. Yuk dengarkan lagu kesayangan kalian secara gratis. Lagu terbaru dari penyanyi kesukaan kalian, jangan sampai ketinggalan.

Continue Reading

Bagaimana Cara Kita Membangun Komitmen Dengan Pasangan?

Komitmen adalah salah satu unsur penting dalam suatu hubungan. Namun tidak semua orang dengan mudah memiliki komitmen yang sungguh-sungguh dalam menjalani hubungan. Hal ini bisa dikarenakan adanya rasa ragu terhadap pasangan. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan beberapa cara untuk dapat membangun komitmen untuk hubungan Anda dan tidak hanya sekedar kata kata cinta.

Saling Mencintai

Salah satu alasan mengapa seseorang merasa sulit membangun komitmen dengan pasangan adalah karena dia masih ragu dengan pasangannya tersebut. Seperti kita ketahui bahwa mencintai akan memberikan Anda keberanian dan dicintai akan memberikan Anda kekuatan. Oleh karena itu, Anda dan pasangan harus benar-benar mencintai satu sama lain dan tanpa ragu. Dengan rasa keyakinan terhadap cinta satu sama lain, maka dapat tercipta komitmen dalam hubungan tersebut.

Jadikan Kekasih Sebagai Sahabat

Sahabat adalah seseorang yang mampu membuat kita merasa nyaman dan sebagai tempat dimana kita dapat mencurahkan segala keluh kesah. Jika kita menjadikan kekasih layaknya sahabat yang mampu mengerti dan memahami keadaan kita, maka kita akan merasa nyaman untuk menjalin hubungan dengannya. Pastikan bahwa kekasih Anda telah menjadi sahabat yang terbaik untuk Anda. dengan demikian, maka Anda dan kekasih dapat menjalin komitmen yang tidak hanya sekedar kata kata cinta.

Hilangkan Rasa Ragu

Tidak dapat dipungkiri bahwa terkadang muncul rasa ragu pada diri kita terhadap pasangan. Namun, jika Anda terus memelihara rasa ragu tersebut, maka Anda tidak akan dapat menjalin sebuah komitmen. Buanglah rasa ragu tersebut, agar Anda bisa yakin terhadap cinta sang kekasih. Dengan membuang rasa ragu, Anda juga akan siap menjalin komitmen dengan kekasih Anda.

Buatlah Target

Setelah Anda merasa yakin dan memiliki komitmen yang serius dengan pasangan, maka langkah selanjutnya adalah membuat target untuk hubungan kalian. Salah satu tujuan dalam menjalin cinta adalah pernikahan. Tentunya Anda tidak perlu terburu-buru dalam memutuskannya, jika Anda dan pasangan sudah sama-sama siap untuk melangkah ke jenjang selanjutnya, maka buatlah target tersebut. Kata kata cinta memang perlu kita ucapkan kepada kekasih sebagai tanda kasih sayang, namun komitmen untuk tetap setia adalah hal yang paling penting.

Continue Reading

Tips Memiliki Kulit Halus Seperti Bayi

Seiring dengan pertumbuhan dari bayi hingga remaja dan dewasa struktur kehalusan kulit seseorang akan berubah. Ketika masih bayi kulitnya pasti akan terasa sangat lembut atau halus namun ketika sudah dewasa kelak akan lebih kasar dan juga tidak lembut lagi seperti saat masih kecil dahulu. Nah, ketika seseorang menginginkan memiliki kulit halus lagi meskipun sudah dewasa adalah hal yang masih mungkin terjadi.

Biasanya banyak yang mendambakan memiliki kulit yang halus, lembut dan juga mulus seperti mereka masih kecil. Sebenarnya jika sudah dewasa bisa menjaga dan juga merawat diri pasti keadaan kulit akan tetap terjaga. Selain itu, memiliki kulit kering adalah salah satu penyebab kulit terasa kasar sehingga kurang enak dan nyaman ketika dipandang. Nah, selengkapnya tips memiliki kulit yang halus seperti bayi akan dibagikan untuk Anda.

Cara Membuat Kulit Halus Seperti Bayi

Tips-tips yang bisa dilakukan untuk membuat kulit lebih terasa halus, lembut dan mulus ketika sudah dewasa antara lain :

  1. Rajin membersihkan diri

Tips membuat kulit Anda lebih halus adalah harus rajin membersihkan diri. Kunci yang paling mudah supaya tetap memiliki tekstur kulit tubuh yang halus adalah harus tahu bagaimana cara membersihkan diri. Seperti mandi dan mencuci muka dengan benar supaya kulit tetap bersih dan juga terawat.

 

  1. Memakai sabun pembersih yang aman

Tips kedua adalah memakai sabun pembersih yang aman dan terbebas dari bahan kimia dan juga busa terlalu banyak. Nah, biasanya sabun pembersih yang menghasilkan busa atau gelembung sabun yang jauh lebih banyak ini dapat membuat kulit kering dan juga terasa kasar.

 

  1. Memberikan moisturizer untuk kulit

Tips ketiga adalah memberikan moisturizer untuk kulit seluruh tubuh dan juga wajah. Pakailah moisturizer secara rutin supaya tetap menjaga kulit tetap lembab dan tidak kering dan kasar. Banyak produk moisturizer yang cukup aman beredar di pasaran dengan harga yang terjangkau pula.

 

  1. Memakai lulur secara rutin

Tips keempat adalah memakai lulur secara rutin yang dapat membuat pengelupasan kulit mati. Nah, kulit mati itu bisa menyebabkan kulit Anda terasa kasar sehingga perlu melakukan pengelupasan kulit dengan cara memakai lulur minimal seminggu sekali.

Seperti itulah tips untuk Anda agar memiliki kulit halus, lembut dan terawat dengan baik.

Continue Reading

Bahaya Obesitas Dan Cara Mengatasinya

Obesitas merupakan salah satu penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Penyakit obesitas hari ini mudah diidap oleh masyarakat karena pola makan dan jenis makanan yang salah. Mengonsumsi makanan cepat saji, makanan yang banyak mengandung minyak adalah salah satu penyebab obesitas.

Bahaya Obesitas

Obesitas merupakan penumpukan lemak yang sangat berlebih di dalam tubuh. Penyakit obesitas dapat mengundang komplikasi, karena biasanya obesitas biasanya diikuti beberapa penyakit seperti diabetes, stroke, jantung koroner dan kanker. Selain penyakit-penyakit fisik, obesitas juga menyebabkan penyakit psikis seperti stres dan depresi, masalah psikis ini biasanya diakibatkan karena kurang percaya diri dengan berat badan yang berlebih dan bentuk tubuh yang tidak ideal.

Cara Mengatasi Obesitas

Obesitas merupakan salah satu kondisi tubuh yang sangat membahayakan bagi kesehatan tubuh. Oleh karenanya sebisa mungkin bagi Anda yang belum mengalami obesitas untuk menjaga pola makan dan memperhatikan jenis makanan yang Anda makan, tidak lupa juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Sedangkan bagi Anda yang sudah terlanjur mengalami obesitas berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi obesitas.

  1. Mengatur Pola Makan

Mengatur pola makan berarti menentukan waktu makan secara teratur dan menu makanan yang sehat bagi tubuh. Bagi Anda yang sudah mengalami obesitas atau baru terlihat gejala obesitas sebaiknya mulai memperhatikan pola makan. Makan di jam-jam yang terbaik dan hindari terlalu sering ngemil makanan, apalagi makanan yang susah untuk dicerna oleh tubuh. Selain waktu makan menu makanan juga harus diperhatikan, hindari makanan berlemak dan makanan junk food atau makanan yang tidak bisa diserap semua nutrisinya.

  1. Meningkatkan Aktivitas Fisik

Salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi obesitas adalah dengan banyak melakukan aktivitas fisik. Dengan banyak melakukan aktivitas fisik maka proses metabolisme tubuh akan berjalan dengan baik, aktivitas fisik juga membantu membakar lemak yang sudah menumpuk ditubuh. Selain itu aktivitas fisik juga membantu mencegah penyakit yang biasanya datang bersamaan obesitas seperti penyakit jantung.

Continue Reading