Lapar Tengah Malam? Pilih Camilan Sehat Ini!

Pasti bukan menjadi hal yang baru lagi saat kita mendengar isu bahwa makan di malam hari bisa membuat berat badan tubuh kita naik. Agaknya, itu bukanlah hal yang tidak masuk akal, karena saat malam hari, tubuh kita melakukan proses metabolisme dengan lebih lambat, sehingga kalori yang masuk tanpa diproses bisa saja menumpuk di tubuh kita. Akan tetapi, tidak ada salahnya jika kita mengonsumsi makanan yang justru sehat untuk dimakan di malam hari. Apakah makanan itu?

Jenis Camilan Sehat di Malam Hari

Jika Anda merasa lapar di malam hari tetapi tidak ingin memakan makanan yang berat, beberapa makanan dan minuman berikut ini mungkin bisa membantu Anda menghilangkan rasa lapar. Lalu, apa saja yang bisa menjadi menu alternatif bagi Anda yang lapar di malam hari?

  • Oatmeal

Ternyata oatmeal bukan hanya sehat untuk dikonsumsi di pagi hari. Anda pun bisa mengonsumsi oatmeal untuk dimakan di malam hari. Hal ini karena oatmeal bisa membantu tubuh Anda untuk mendapatkan hormon yang bagus untuk bekerja di tubuh Anda saat malam hari. Jadi, pastikan untuk menyediakan oatmeal di kulkas Anda untuk persediaan malam hari.

  • Susu

Siapa yang sudah memiliki kebiasaan minum susu di malam hari? Sejak kecil mungkin kita sudah sangat familiar dengan aktivitas minum susu di malam hari. Ternyata, susu memang bisa berguna bagi kita yang merasa kelaparan di malam hari, karena bisa membuat kita menjadi cepat tidur dan memiliki tidur yang berkualitas.

  • Pisang

Pisang pun menjadi salah satu camilan yang cocok untuk Anda konsumsi di malam hari. Selain mengenyangkan, ternyata pisang juga memiliki kandungan magnesium dan potasium yang cukup tinggi yang ternyata bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Sesungguhnya, masih ada banyak lagi makanan atau minuman yang berguna bagi tubuh kita yang ternyata cocok untuk dijadikan camilan di malam hari. Makanan dan minuman tersebut bisa Anda jadikan sebagai konsumsi camilan yang membantu Anda menghilangkan lapar di malam hari tanpa perlu takut berat badan naik.

You may also like