Pola Makan yang Tepat untuk Penderita Asam Lambung

Asam lambung merupakan salah satu jenis penyakit yang hampir umum namun berbahaya untuk tubuh. Bagi Anda yang memiliki masalah ini tentunya sudah paham. Memilih makanan yang harus dikonsumsi bahkan akan sangat sulit. Memang asupan makanan yang salah menjadi salah satu pemicu naiknya asam lambung. Dengan demikian, Anda harus benar-benar mengetahui jenis makanan apa saja yang harus dikonsumsi dan yang harus dihindari.

Penyebab Naiknya Asam Lambung

Adapun beberapa jenis makanan yang dapat menaikkan asam lambung. Jenis makanan yang pertama adalah jenis makanan yang mengandung protein hewani. Untuk menyeimbangi kebutuhan nutrisi memang sangat penting untuk mengonsumsi protein hewani. Namun, untuk pemilik asam lambung tinggi harus mengurangi makanan yang mengandung protein hewani tinggi.

Tak hanya makanan, ternyata kurangnya istirahat juga mempengaruhi naiknya asam lambung. Oleh sebab itu, selalu perhatikan kualitas tidur Anda untuk memperbaiki kadar asam lambung dalam tubuh. Bahkan makan seraya minum terlalu banyak juga tidak baik untuk lambung Anda. Hal ini akan mempengaruhi kondisi lambung Anda. Untuk itu, meminum air harus dilakukan sebelum dan sesudah makan. Hindari makan yang dibarengi dengan minum air putih.

Tips Pola Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

Untuk menghindari naiknya asam lambung, ada baiknya untuk mengatur pola makan Anda. Berikut adalah cara mudah menyusun pola makan sehat untuk penderita asam lambung:

  • Mengombinasi Makanan Sehat dengan Benar

Agar mendapatkan makanan yang seimbang, ada baiknya untuk tidak mengombinasi makanan pati dengan protein hewani. Pasalnya, kedua makanan ini akan menjadi sulit dicerna tubuh jika dikonsumsi secara bersamaan.

  • Mengurangi Makanan Berprotein Hewani

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, protein hewani memiliki peran yang lebih besar memicu naiknya asam lambung. Untuk itu, selalu usahakan untuk mengurangi takaran asupan makanan berprotein hewani.

  • Hindari Makanan Olahan

Makanan olahan atau junk food menjadi jenis makanan yang paling sering ditemukan. Namun, jenis makanan ini memiliki banyak kekurangan. Bahkan dapat menjadi pemicu terbesar dari naiknya asam lambung.

You may also like