Tips Makan Mie Instan Agar Tetap Sehat

Siapa sih yang tidak menyukai mie instan? Ya, makanan yang satu ini tentu sudah sangat akrab di telinga kita, terutama orang Asia. Tidak jarang mie instan menjadi teman untuk bersantap maupun sebagai makanan selingan. Nah, di balik kabar miring tentang bahaya mie instan, pada kenyataannya Anda masih bisa merasakan manfaat dari makanan ini lho. Bagaimana caranya? Yuk simak ulasannya berikut.

Cara Makan Mie Instan dengan Sehat

Banyak yang mengatakan jika makan mie instan dengan nasi akan sangat membuat kenyang dan berenergi. Padahal hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Ada mungkin akan merasa kenyang, namun ternyata hal tersebut tidak baik untuk kesehatan. Ya, mie instan yang dicampur nasi sebenarnya mengandung kalori yang lebih banyak, yakni sekitar 700-800 kalori. Padahal kalori yang dibutuhkan manusia untuk satu hari adalah 1.200-1.500 kalori untuk tiga kali makan. Terlalu banyak mengonsumsi nasi ditambah mie juga akan memicu diabetes.

Cara terbaik yang perlu Anda jalankan ialah mengonsumsi mie instan dengan tambahan sayuran dan protein seperti yang pada gambar di bungkus mie tersebut. Ya, selain akan menambah cita rasa, nyatanya mie yang disertai dengan sayuran dan protein akan jauh lebih bermanfaat karena porsinya seimbang. Sehingga dalam satu mangkok tersedia karbohidrat, protein, vitamin, hingga mineral dan lemak yang sangat berguna bagi tubuh.

Selanjutnya disarankan Anda mengonsumsi mie instan selama beberapa hari sekali. Bisa seminggu sekali atau bahkan satu bulan sekali. Nah, untuk intensitas mengonsumsi makanan ini juga tidak boleh sembarangan. Kamu tidak boleh mengonsumsi mie instan terlalu sering karena bisa memicu terjadinya gangguan kesehatan pada pencernaan ataupun pada tubuh secara keseluruhan.

Lantas apakah boleh makan malam dengan mie instan? Sebenarnya tidak masalah. Anda bisa mengonsumsinya kapan saja asalkan tidak terlalu berlebihan. Nah, akan lebih baik lagi jika pada mie instan tersebut ditambahkan sejumlah sayuran atau lauk sehingga asupan gizinya lebih maksimal. Selanjutnya, pastikan juga setelah makan Anda jangan langsung tidur.

You may also like